Lehrgang: "Sport für Ältere" - Bewegung trotz(t) Alter

Seniorenlehrgang "Sport für Ältere" - Bewegung trotz(t) Alter /

Lehrgangs-Nr. 266203102001 - 8 UE

Termin             14.03.2026

Meldeschluss    28.02.2026

Ort                  Bekanntgabe folgt, N. N., 00000 N. N.

Kosten             BTV-Mitgliedsvereine: 65,00 Euro / Sonstige: 97,50 Euro

Mindestalter     16

Zul.voraussetzungen keine

Inhalt 1. Altersgerechtes Ausdauertraining durch Nordic Walking:

Einführung in die Praxis. Nordic Walking ist als Ausdauersport auch für Menschen

geeignet, die sich nach längerer Pause wieder sportlich betätigen möchten. Auch für

Menschen mit Knie- und Rückenproblemen ist das Gehen mit zwei Stöcken geeignet und ist

dabei ein effektives Ganzkörpertraining. NW verbessert neben der Koordination, die

Muskelkraft und den Gleichgewichtssinn. Somit dient es auch der Sturzprophylaxe, die für

ältere Menschen besonders wichtig ist.

2. Balance und Gleichgewichtstraining:

Mit und ohne Material, in der Turnhalle und außen auf dem Sportplatz wird das

Gleichgewicht und die Balance verbessert. Dies trägt dazu bei Gangsicherheit zu

verbessern oder Unsicherheiten vorzubeugen. Durch gezieltes Propriozeptions-Training ist

es möglich, das Gleichgewicht zu stabilisieren und so die Mobilität und Lebensqualität im

Alter zu erhalten.

3. Körperwahrnehmung und passendes Stretching:

Unterschiedlichen Methoden der Wahrnehmungsverbesserung und Stretching in

verschiedenen Ausgangstellungen runden das Thema ab. Sowohl das eine als auch das

andere sind im Alter besonders wichtig, um die Beweglichkeit zu erhalten und Verletzungen

vorzubeugen. Durch regelmäßiges Dehnen und gezielte Wahrnehmungsübungen können

ältere Menschen ihre Flexibilität verbessern, Schmerzen lindern und ihre Körperhaltung

positiv beeinflussen.

Sonstiges Bitte eigene Nordic Walking Stöcke mitbringen, falls vorhanden.

Lizenzverlängerung

ÜL C Allround-Fitness

Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit, Schwerpunkt Erwachsene

ÜL B Breitensport Sport in der Prävention

Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit/Sport pro Gesundheit

ÜL B Profil Erwachsene/Ältere Schwerpunkt Ältere

BLSV ÜL C Breitensport Profil Erwachsene/Ältere

BLSV ÜL C Breitensport Profil Kinder/Jugendliche

Ansprechpartner Christiane Emrich-Kindler, Claudia Feiler, Dr. Peter Kindler