4XF FITNESS bei den Aktionstagen in Hilpoltstein

Sehr großes Interesse an den Workshops

Letztes Wochenende waren wir für Euch mit 4XF FITNESS bei den Aktionstagen in Hilpoltstein.
Jeweils knapp 40 Teilnehmer haben sich für die beiden 4XF Workshops angemeldet.

Und wie es sich für 4XF CrossTraining gehört, gab es jede Menge Übungen mit der Langhantel (von Deadlifts bis Overhead-Squats) und das Ganze gemischt mit vielen Burpees, SitUps u.v.m. 

Die Teilnehmer haben nicht nur die korrekte Ausführung der Übungen erarbeitet, sondern auch das Erkennen von Fehlern bei den Teamkollegen und das richtige Korrigieren. Am Ende stand ein High-Intensity-Training auf dem Programm, bei dem die Übungen zu einem effektiven WOD (Workout of the Day) kombiniert wurden.

Weiter Infos zu 4XF beim Bayerischen Turnverband -> https://www.btv-turnen.de/fitness-und-aerobic/4xf.html